Uma característica humana básica se refere ao dar e o receber compassivo, sendo a compaixão algo essencial para a humanidade, pois existe uma necessidade biológica tanto de receber cuidados, quanto de cuidar dos outros.
Traduzido como Atenção Plena e Consciência Plena, Mindfulness aborda a nossa capacidade de trazer a atenção para o que está acontecendo no presente, seja interna ou externamente, sem julgar essa atenção ou esse acontecimento. É uma forma de estarmos realmente presentes no momento presente, sem olhá-lo com vontade de mudá-lo, simplesmente acolhendo com compaixão, vivendo com intenção. É uma característica mental que todos nós temos, mas perdemos ou subutilizamos com o tempo.

E como relacionar CNV, Mindfulness e Compaixão?
Como essa necessidade de cuidar e ser cuidado, como essa natureza compassiva encontra a comunicação não-violenta?
O que o estar presente no presente traz para essa relação?

Investigando o comportamento compassivo, Marshal Rosenberg identificou que a comunicação é um fator determinante para o florescer da nossa compaixão natural, e assim desenvolveu uma abordagem específica de comunicação, pautada na entrega de coração, o que favorece a conexão e como consequência, a compaixão. E isso só é possível a partir do nosso estado de presença, quando nos colocamos presentes no momento.

Vamos trabalhar durante o workshop as práticas de Mindfulness e como estas podem nos ajudar a desenvolver relacionamentos mais conectados e inteiros, e consequentemente a viver uma vida com maior bem-estar.

PROGRAMAÇÃO

Sexta-feira – 19:00 às 22:00
Ancorar a atenção no presente: Desenvolvendo Mindfulness

  • Abertura
  • Apresentação de conceitos-chaves
  • Práticas introdutórias de Mindfulness: âncora no corpo e na respiração

Sábado – 08:00 às 18:00

  • Práticas de meditação Mindfulness: consciência dos pensamentos e emoções
  • Conhecendo e exercitando a CNV: os quatro passos e o estar presente
  • Mindfulness e Compaixão: ampliando o círculo da atenção – incluindo compaixão.

Domingo – 08:00 às 12:00

  • Caminhos possíveis: unindo Mindfulness, compaixão e CNV. Desenvolvendo uma melhor relação consigo, com o outro e seu ambiente.

Material incluído: apostila do curso, áudios de todas as práticas vivenciadas no curso.

Facilitadora

Renata Gomes Netto
Mestre em Psicologia pela Universidade Católica de Brasília (2005) e graduação em Psicologia pelo Centro Universitário Newton Paiva (1999). Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto WP (2015). Certificação em Psicologia Positiva Clínica Sofia Bauer (2014). Atua como docente no ensino superior há mais de 15 anos, com experiência no ensino presencial e à distância. Apaixonada por pessoas e seu potencial encontrou na Psicologia Positiva um grande referencial para trabalhar os projetos em que acredita: desenvolver pessoas. Atualmente atua em consultório particular com atendimento clínico e facilitação de grupos de Mindfulness. Na Psicologia Positiva tem aprofundado seus conhecimentos em Mindfulness, com formação nos seguintes protocolos:

  • MBPM: Mindfulness e Compaixão para a saúde (RespiraVida Breathworks/Espanha, 2019)
  • Eat For Life: Consciência Alimentar baseada em Mindfulness (Centro Brasileiro de Mindful Eating em parceria com Lynn Rossy, 2018)
  • MBRP: Prevenção de recaída baseada em Mindfulness (UNIFESP, 2017)
  • MBHP: Promoção da saúde baseada em Mindfulness (UNIFESP, 2016)